Workshops & News

 WORKSHOPS

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OUTDOOR YOGA IM SPITALPARK

Let’s enjoy this summer here!
Was gibt es schöneres, als dein Yoga wieder in der Gruppe, unter freiem Himmel in der Natur zu praktizieren?
Dieses Jahr veranstalten wir zum fünften Mal ab dem Juni 2021 bis ende September 2021 immer SONNTAGS von 10.00 – 11.00 Uhr eine Outdoor Yoga Stunde auf der Spitalwiese, hinter dem alten Spitalgebäude in Olten. Also pack deine Liebsten und lass uns eine tolle, aktive Zeit verbringen.
-Die Stunde ist übrigens super für „Yoga-Neulinge geeignet! 😊
Kosten • 25.- / vor Ort in Bar (Wenn du möchtest, können wir es auch über dein Abo laufen lassen.)
Wichtige Infos:✨
• Melde dich jeweils bis spätestens am Vorabend für die Stunde unter contact@downtownyoga.ch an.
• Bringe deine eigene Matte, ein grosses Handtuch oder eine Decke als Unterlage mit.
• Die Outdoor Yoga Klasse findet nur bei schönem / trockenen Wetter draussen statt. Bei Regen ONLINE. Die Kommunikation, wo die Klasse stattfindet, erfolgt jeweils zuvor über  Instagram/Facebook oder bei deiner Anfage.
• Die Stunde ist vor Ort und in Bar zu bezahlen. Bringe den Betrag bitte genau mit. (25.-)
• Die Stunde startet um 10.00 Uhr. Bitte sei 5-10 Minuten vor Beginn im Stadtpark, um gemeinsam starten zu können.
Wir freuen uns auf dich und mit dir die entspannten warmen Sommer-Sonntage einklingen zu lassen!
☀️LAZY – SUNDAYS ARE HERE!☀️

Yoga für Schwangere

Ein kleines Wunder wächst in dir heran!

In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.

Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wann: immer Donnerstags

18.45 – 19.45 Uhr

Kosten:  28.-

Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.

Ohne 3G Zertifikat möglich, da beständige Gruppe!

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KIDS YOGA / FAMILY-DAY

Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.
DATEN:
Samstag, 04. September 2021
Samstag, 11. September 2021
Samstag, 25. September 2021
Samstag, 23. Oktober 2021
Samstag, 06. November 2021
Samstag, 20. November 2021
Samstag, 04. Dezember 2021
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern die mitmachen
Jedes Kind ist groovy!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Anmeldung nötig. Die Lektion findet ab 4 Kinder statt!

 Rückbildung mit Baby Yoga

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Mit dem „Rückbildung mit Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, bis zum Krabbelalter.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen.
Alle Daten im Überblick:
Freitag, 05. November 2021
Freitag, 12. November 2021
Freitag, 19. November 2021
Freitag, 26. November 2021
Freitag, 03. Dezember 2021
Freitag, 10. Dezember 2021
Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!
Diese 6er Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Ohne 3G Zertifikat möglich, da beständige Gruppe. Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH

W O R K S H O P

Im YIN & Restorativ Yoga laden wir unseren Körper dazu ein, sich tief zu entspannen und auszuruhen. Durch passive, unterstützte Positionen wird eine Entspannung unseres parasympathischen Nervensystems möglich.
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad. Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 26. September 2021
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 22.09.
60.- bei Anmeldung ab dem 23.09.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Wir haben Corona bedingt nicht viele Plätze zur Verfügung, also melde dich zügig an.
Auf deiner Matte, darfst du die Maske ausziehen.

VINYASA FLOW SPECIAL

Eine dynamische Stunde im Fluss, ohne Anfang, ohne Ende. Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von deinem Atem. Jede Atembewegung führt zu einer Körperbewegung, der Atem führt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit einer Ein- und Ausatmung synchronisiert. Diese Masterclass ist für geübte und fortgeschrittene Yogis geeignet, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fliessen erleben und körperliche Kondition verbessern möchten.
Wann • Sonntag, 03. Oktober 2021
Zeit • 12.00 – 13.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 29.09.
45.- bei Anmeldung ab dem 30.09.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Geeignet für alle Yoginis, die sich gerne fliessend zur Musik bewegen.

EASY SUNDAY YOGA

Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir 2x im Monat eine Yogastunde am Sonntagmorgen an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo.
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze! Diese Klasse ist nur mit 3G Zertifikat möglich.
Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)
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YIN YOGA SPECIAL

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
•Sonntag, 10. Oktober 2021 von 12.00 – 13.30 Uhr!
•Kosten 40.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 06.10.
45.- bei Anmeldung ab dem 07.10.
Wir freuen uns auf entspannende Momente!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigem Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

AERIAL YOGA WORKSHOP

Im Tuch schwebend spielend leicht und mit Spass Yoga praktizieren – das ist Aerial Yoga. Das von der Decke hängende trapezförmige Tuch unterstützt dich auf einzigartige Weise in der Ausführung deiner Asanas. Indem du dein Körpergewicht ganz oder teilweise ins Tuch abgibst, erhältst du das Gefühl von Schwerelosigkeit, deine Wirbelsäule wird entlastet und es stellt sich eine wundervolle Bewegungsfreiheit bei dir ein. Mittels neuen Körpererfahrungen im und mit dem Tuch wirst du positive Veränderungen in folgenden Bereichen wahrnehmen: Kraft, Balance, Koordination, Geschmeidigkeit, Tiefenmuskulatur, Mobilität, Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Lasse dich nicht vom „im Tuch hängend“ abschrecken! Denn Aerial Yoga ist für alle geeignet. Alles, was du brauchst, sind eine Portion Mut, Neugierde und Offenheit. Schenke dir und somit deinem Körper neue Reize, bereichere deinen Bewegungsschatz und komme im Gefühl der Geborgenheit, selig lächelnd, ganz bei dir an. Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass auch du dein Tuch kaum mehr verlassen willst. Yoga im Tuch birgt „Suchtgefahr“, da sich Glücksgefühle und Leichtigkeit einstellen!
Wann • Sonntag, 24. Oktober 2021 um 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten • 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 20.10.
55.- bei Anmeldung ab dem 21.10.
——> Es gibt nur 10 freie Flugplätze!
Nur mit 3G Zertifikat möglich. Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
I N F O S:
Folgende wichtige Gesundheitliche Aspekte sind zu beachten. Keine Teilnahme bei Schwangerschaft, akutem Bandscheibenvorfall, kürzliche OP`s (auch Zähne), erhöhter Augeninnendruck, frischer Botox Behandlung und bei starkem Bluthochdruck.
Sonstige Infos: Wir praktizieren mit empfindlichen und teuren Tüchern. Um Löcher und Risse zu vermeiden, lass jeglichen Schmuck, Haarnadeln und alles, womit du im Tuch hängen bleiben kannst zu Hause oder in der Umkleide. Überprüfe bitte Fuss- und Fingernägel. Trage bequeme Kleidung. dein T-Shirt sollte über die Achseln kommen oder sogar ein Langarm Shirt sein. Die Trainingshose geht mindestens übers Knie. Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch häufig unter den Achseln oder in den Kniekehlen sitzt. Deine letzte Mahlzeit sollte min, 1,5h – 2h her sein, um Übelkeit zu vermeiden.
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YOGA & BRUNCH

Ein Sonntag-Vormittag zum Verlieben!
In einer ausgleichenden 90 minütigen Yoga Klasse förderst du deine innere Kraft & Flexibilität, während sich der Geist beruhigen und entspannen kann.
Auch legen wir den Fokus auf unsere wunderbare Atmung und versinken zum Schluss in eine ausgedehnte Meditation & Entspannung.
Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.
Beim gemütlichen Zusammensein verwöhnen wir danach unsere Sinne mit einem gesunden, leckeren, veganen Brunch.
Wann • Sonntag / 07. November 2021
Zeit • 9.30 – 11.00 Uhr Yoga / 11.00 – 13.30 Uhr Brunch
Location • Downtown Yoga, Hauptgasse 21, 4600 Olten
Preis • 70.- Earlybird bei Anmeldung bis 01.11.
75.- bei Anmeldung ab dem 02.11.
Wir freuen uns bereits auf diesen tollen Event!
Nur mit 3G Zertifikat möglich. Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

NEWS 

• Aktuell : Wir öffnen am Dienstag, 25. Mai 2021 endlich unser Studio!
• Sei witerhin Online über Istagram – Live dabei oder bei schönem/warmen Wetter werden wir auch vermehrt draussen im Stadtpark oder auf der Spitalwiese Fährweg in Olten Yoga anbieten. 
• Coming this Summer: SUP YOGA auf dem Sempachersee!! juhuuuu! Wir freuen uns schon. 🙂
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