Workshops & News
WORKSHOPS
FASZIENYOGA MIT DER ROLLE – Alle 2 Wochen am Montag
Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen, aber auch punktueller Massage mit der Rolle, wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden gewisse Positionen länger und passiv gehalten. Zur Unterstützung dient die Faszienrolle, um auch an die Gewebsstellen zu kommen, die gerne verkleben und verhärten. Yin- und Faszien Yoga mit der Rolle ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
•Kosten • mit dem Abo nutzbar oder einzeln 28.-
•Bitte informiere uns bei der Anmeldung, ob du deine eigene Rolle mitbringst oder eine von uns benötigst.
MAMA & BABY YOGA
Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Mit dem „Mama & Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, bis zum Krabbelalter.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum stehen die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum stehen die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen.
Alle Daten im Überblick:
Freitag, 11. September 2020
Freitag, 18. September 2020
Freitag, 25. September 2020
Freitag, 02. Oktober 2020
Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!
Diese 4er Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden.
1x Mama & Baby Yoga 35.-
1x Mama & Baby Yoga 35.-
Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Ich freue mich auf euch! 
Janine
Janine
INSIDE FLOW YOGA WORKSHOP
Entdecke die dich fesselnde Einzigartigkeit dieses modernen Stils, welcher sich anlehnt an Vinyasa Flow.
Dich erwartet in einem ersten Teil das Erlernen einer fliessenden Abfolge von Asanas zu moderner Musik.
In einem zweiten Teil verbindest du erlernte Elemente zu einer Choreographie und lernst Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Als Highlight deiner Inside Flow Stunde wiederholst du die Abfolge mehrmals zu einem bestimmten Song, der sich dir erst zu diesem Zeitpunkt eröffnet.
Mittels Widmung schaffst du zur Bedeutung des Songs eine Verbindung zu dir.
Dich erwartet in einem ersten Teil das Erlernen einer fliessenden Abfolge von Asanas zu moderner Musik.
In einem zweiten Teil verbindest du erlernte Elemente zu einer Choreographie und lernst Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Als Highlight deiner Inside Flow Stunde wiederholst du die Abfolge mehrmals zu einem bestimmten Song, der sich dir erst zu diesem Zeitpunkt eröffnet.
Mittels Widmung schaffst du zur Bedeutung des Songs eine Verbindung zu dir.
Wir freuen uns dich auf diese inspirierende Reise mit zu nehmen!
Wann • Sonntag, 20. September 2020
Zeit • 12.00 – 13.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 16.09.
45.- bei Anmeldung ab dem 17.09
Zeit • 12.00 – 13.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 16.09.
45.- bei Anmeldung ab dem 17.09
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Geeignet für alle Yoginis, die sich gerne fliessend zur Musik bewegen.
KIDS YOGA / FAMILY-DAY
Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder bei Tee und Kuchen aus der Ferne die spezielle Atmosphäre geniessen.
DATEN:
Samstag, 19. September 2020
Samstag, 24. Oktober 2020
Samstag, 21. November 2020
Samstag, 12. Dezember 2020
Samstag, 24. Oktober 2020
Samstag, 21. November 2020
Samstag, 12. Dezember 2020
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern die mitmachen
Jedes Kind ist groovy!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Anmeldung nötig. Die Lektion findet ab 3 Kinder statt!
LOVE,
Nathalie & Janine
Nathalie & Janine
Summer Chillout – Yin Yoga Special
Gemeinsam entspannt den Sommer verabschieden!
Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
•Sonntag, 20. September um 14.15 – 15.45 Uhr!
•Kosten 40.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 16.09.
45.- bei Anmeldung ab dem 17.09.
45.- bei Anmeldung ab dem 17.09.
Wir freuen uns auf entspannende Momente!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigem Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigem Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
EASY SUNDAY YOGA
Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir 2x im Monat eine Yoga Stunde am Sonntagmorgen an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo.
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)
Namasté and see you on Sunday!
YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH – W O R K S H O P
Im YIN & Restorativ Yoga laden wir unseren Körper dazu ein, sich tief zu entspannen und auszuruhen. Durch passive, unterstützte Positionen wird eine Entspannung unseres parasympathischen Nervensystems möglich.
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad. Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 25. Oktober 2020
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 21.Okt.
60.- bei Anmeldung ab dem 22.Okt.
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 21.Okt.
60.- bei Anmeldung ab dem 22.Okt.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.