Workshops & News

 WORKSHOPS

SUNDAY YOGA

Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir jede Woche eine Yogastunde am Sonntagmorgen im Studio an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo.
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)

Yoga für Schwangere

Ein kleines Wunder wächst in dir heran!

In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.

Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wann: immer Donnerstags

18.45 – 19.45 Uhr

Kosten:  28.-

Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.

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 Rückbildung mit Baby Yoga

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Mit dem „Rückbildung mit Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, bis zum Krabbelalter.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Alle Daten im Überblick:
Freitag, 21. Oktober 2022
Freitag, 28. Oktober 2022
Freitag, 04. November 2022
Freitag, 11. November 2022
Freitag, 18. November 2022
Freitag, 25. November 2022
Freitag, 02. Dezember 2022
Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!
Diese Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden. Einsteigen ist jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

KIDS YOGA / FAMILY-DAY

Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.
DATEN:
Samstag, 24. September 2022
Samstag, 22. Oktober 2022
Samstag, 19. November 2022
Samstag, 10. Dezember 2022
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern die mitmachen
Jedes Kind ist groovy!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Anmeldung nötig. Die Lektion findet ab 4 Kinder statt!
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HIP HOP VINYASA FLOW

Du liebst tolle Hip Hop-Beats von Tupac bis Jay-Z und Yoga?
Diese Stunde passt zu dir, wenn du…
•deine Füsse nicht still halten kannst, sobald du einen Beat hörst
•so richtig ins Schwitzen kommen willst
•alle Elemente mit dem Atem und dem Beat verbinden willst
•dabei jegliches Zeitgefühl vergessen möchtest
•deinen Kopf abschalten willst
•in einer tollen Gruppe, mit viel Energie dabei sein möchtest
Bei diesem Yogevent lernst du aufeinander aufbauende Yoga-Flows Schritt für Schritt, so dass du später die Bewegung und die Musik im Flow synchronisieren kannst. Diese setzen wir über die Zeit zusammen und verbinden alle Elemente mit dem Atem und der Musik im Rhythmus. Es ist wie tanzen und dabei alles loslassen. Glücksgefühle, Spannung und Entspannung sind dir sicher!
Also schnell dein Run-D.M.C. T-Shirt im Schrank suchen und anmelden!
Wann • Sonntag, 20. November 2022
Zeit • 13.00 – 14.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 16.11.
45.- bei Anmeldung ab dem 17.11.
Wir freuen uns auf einen coolen Flow mit dir!
Grab a friend and come on out!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben. Geeignet für alle Yoginis, die sich gerne fliessend zur Musik bewegen.

MAKRAMEE WORKSHOP

In diesem Workshop wird in gemütlicher Atmosphäre die Makramee-Knüpftechnik erlernt. Eine super Gelegenheit für eine kreative Auszeit.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie alles funktioniert.
Du brauchst nichts mitbringen, ausgenommen deine Zeit und viel Freude, um mit deinen Händen etwas Kreatives zu erschaffen.
Am Ende des Workshops kannst du dein einzigartiges und selbstgemachtes Deko-Element für dich oder als Geschenk für einen besonderen Menschen, mit nach Hause nehmen.
• Sonntag, 27. November 2022 um 13.00 – 16.00 Uhr!
• Kosten 75.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 23.11.
85.- bei Anmeldung ab dem 24.11.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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CANDLELIGHT YIN YOGA

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Kerzenschein und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen.
Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen.
Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten.
Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.

Wann • Sonntag, 11. Dezember 2022
Zeit • 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten • 40.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 07.12.
45.- bei Anmeldung ab dem 08.12.

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH

W O R K S H O P

Im YIN & Restorativ Yoga laden wir unseren Körper dazu ein, sich tief zu entspannen und auszuruhen. Durch passive, unterstützte Positionen wird eine Entspannung unseres parasympathischen Nervensystems möglich.
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad.
Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 15. Januar 2023
Zeit • 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 11.01.
55.- bei Anmeldung ab dem 12.01.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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AERIAL YIN YOGA WORKSHOP

“Tiefenentspannt” – Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Tuch und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen in deinem Aerial Tuch wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das ” Yin – Gewebe” wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da “Yin – Gewebe” weniger elastisch als “Yang – Gewebe” (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven dynamischen Yoga Stilen. Aerial Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollem Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Lass Geist und Seele dabei einfach eine Pause machen!
• Sonntag, 22. Januar um 12.00 – 14.00 Uhr
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 18.01.
55.- bei Anmeldung ab dem 19.01.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

YOGA & BRUNCH

Ein Sonntag-Vormittag zum Verlieben!
In einer ausgleichenden 90 minütigen Yoga Klasse förderst du deine innere Kraft & Flexibilität, während sich der Geist beruhigen und entspannen kann.
Auch legen wir den Fokus auf unsere wunderbare Atmung und versinken zum Schluss in eine ausgedehnte Meditation & Entspannung.
Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.
Beim gemütlichen Zusammensein verwöhnen wir danach unsere Sinne mit einem gesunden, leckeren, veganen Brunch.
Wann • Sonntag / 29. Januar 2023
Zeit • 9.30 – 11.00 Uhr Yoga / 11.00 – 13.30 Uhr Brunch
Location • Downtown Yoga, Hauptgasse 21, 4600 Olten
Preis • 75.- Earlybird bei Anmeldung bis 21.01.
80.- bei Anmeldung ab dem 22.02.
Wir freuen uns bereits auf diesen tollen Event!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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AERIAL YOGA WORKSHOP

Im Tuch schwebend spielend leicht und mit Spass Yoga praktizieren – das ist Aerial Yoga. Das von der Decke hängende trapezförmige Tuch unterstützt dich auf einzigartige Weise in der Ausführung deiner Asanas. Indem du dein Körpergewicht ganz oder teilweise ins Tuch abgibst, erhältst du das Gefühl von Schwerelosigkeit, deine Wirbelsäule wird entlastet und es stellt sich eine wundervolle Bewegungsfreiheit bei dir ein.
Mittels neuen Körpererfahrungen im und mit dem Tuch wirst du positive Veränderungen in folgenden Bereichen wahrnehmen: Kraft, Balance, Koordination, Geschmeidigkeit, Tiefenmuskulatur, Mobilität, Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Lasse dich nicht vom „im Tuch hängend“ abschrecken! Denn Aerial Yoga ist für alle geeignet. Alles, was du brauchst, sind eine Portion Mut, Neugierde und Offenheit. Schenke dir und somit deinem Körper neue Reize, bereichere deinen Bewegungsschatz und komme im Gefühl der Geborgenheit, selig lächelnd, ganz bei dir an.
Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass auch du dein Tuch kaum mehr verlassen willst. Yoga im Tuch birgt „Suchtgefahr“, da sich Glücksgefühle und Leichtigkeit einstellen!
Wann • Sonntag, 12. Februar um 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 08.02.
55.- bei Anmeldung ab dem 09.02.
——> Es gibt nur 10 freie Flugplätze!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
I N F O S:
Folgende wichtige Gesundheitliche Aspekte sind zu beachten. Keine Teilnahme bei Schwangerschaft, akutem Bandscheibenvorfall, kürzliche OP`s (auch Zähne), erhöhter Augeninnendruck, frischer Botox Behandlung und bei starkem Bluthochdruck.
Sonstige Infos: Wir praktizieren mit empfindlichen und teuren Tüchern. Um Löcher und Risse zu vermeiden, lass jeglichen Schmuck, Haarnadeln und alles, womit du im Tuch hängen bleiben kannst zu Hause oder in der Umkleide. Überprüfe bitte Fuss- und Fingernägel. Trage bequeme Kleidung. dein T-Shirt sollte über die Achseln kommen oder sogar ein Langarm Shirt sein. Die Trainingshose geht mindestens übers Knie. Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch häufig unter den Achseln oder in den Kniekehlen sitzt. Deine letzte Mahlzeit sollte min, 1,5h – 2h her sein, um Übelkeit zu vermeiden.

FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen, aber auch punktueller Massage mit der Rolle, wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden gewisse Positionen länger und passiv gehalten. Zur Unterstützung dient die Faszienrolle, um auch an die Gewebsstellen zu kommen, die gerne verkleben und verhärten. Yin- und Faszien Yoga mit der Rolle ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
• Sonntag, 19. Februar 2023 um 12.00 – 14.00 Uhr!
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 15.02.
55.- bei Anmeldung ab dem 16.02.
Bitte informiere uns bei der Anmeldung, ob du deine eigene Rolle mitbringst oder eine von uns brauchst.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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NEWS 

• Aktuell : Neu bei uns gibt es die METh Massage-Energie-Therapie bei Nathalie! Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.
• ab Herbst: Jeden Sonntag bieten wir eine Yogaklasse von 10.00 – 11.00 Uhr an.
• Coming soon: Eine Woche Yogaretreat in Italien (Daten: 13. – 20. April 2024! 🙂 Stay tuned.
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