Workshops & Massage
WORKSHOPS & SPECIALS
OUTDOOR YOGA IM SPITALPARK
Let’s enjoy this summer here!
Was gibt es schöneres, als dein Yoga wieder in der Gruppe, unter freiem Himmel in der Natur zu praktizieren?
Dieses Jahr veranstalten wir gerne wieder ab dem Mai bis Ende Juli SONNTAGS von 10.00 – 11.00 Uhr eine Outdoor Yoga Stunde auf der Spitalwiese, hinter dem alten Spitalgebäude in Olten. (Fährweg) Also pack deine Liebsten und lass uns eine tolle, aktive Zeit verbringen.
-Die Stunde ist übrigens auch super für „Yoga-Neulinge“ geeignet!
Kosten • 30.- / vor Ort in Bar/Twint oder mit dem Abo
Wichtige Infos:
- Melde dich jeweils bis spätestens am Vorabend bis 18.00 Uhr für die Stunde an, damit wir planen können.
- Bringe deine eigene Matte, ein grosses Handtuch oder eine Decke als Unterlage mit.
- Die Outdoor Yoga Klasse findet nur bei schönem / trockenen Wetter draussen statt. Bei Regen oder Nässe im Studio. Die Kommunikation, wo die Klasse stattfindet, erfolgt jeweils zuvor über Instagram/Facebook oder bei deiner Anmeldung.
- Die Stunde startet um 10.00 Uhr. Bitte sei 5-10 Minuten vor Beginn vor Ort, um gemeinsam starten zu können.
Wir freuen uns auf dich und mit dir die entspannten warmen Sommer-Sonntage ein klingen zu lassen!
LAZY – SUNDAYS ARE HERE!
*NEU* Mommy + Me Pilates / PopUp Class
Mommy + Me Pilates ist ein sanfter, kraftaufbauender 60-minütiger Pilateskurs für Mütter/Frauen/Tanten/Schwestern, Pränatal & Postnatal, wo die Babys und Kleinkinder direkt dabei sein dürfen. Du bewegst dich durch präzise auf den Körperkern/den Core ausgerichtete Übungen, um wieder Kraft aufzubauen, Stabilität zu erlangen und die Mobilität deines gesamten Körpers zu verbessern. Im Fokus sind auch Atmung sowie das Beckenbodenbewusstsein.
Das alles in einem Baby/Kinderfreundlichen und Urteilsfreien Raum.
Babys in jedem Alter dürfen gerne getragen, gekuschelt, gefüttert oder mit ihnen gespielt werden. Evtl. machen die kleinen auch einfach ein Nickerchen und Entspannen.
In diesem Kurs geht es darum, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden, sich auf eine Weise zu bewegen, die sich gut anfühlt und sich evtl. noch austauschen kann. Komm wie du bist. Bewege dich, wie du kannst.
Details:
FREITAGS 17. April / 24. April / 08. Mai / 15. Mai / 22. Mai / 29. Mai
10:00 – 11:00 Uhr
1x Einzel 30.- (mit Twint, Bar oder EC oder ABO)
Was zu erwarten ist:
Pilates Kurs geeignet für pränatale + postnatale (auch später) Körper / dieser Kurs ist offen / alle sind willkommen
Babys und Kleinkinder von 0-7 Jahren sind willkommen
Baby/Kind Richtlinien:
Babys werden in einer Trage oder auf einer Spielmatte/Decken (die von uns zur Verfügung gestellt werden) neben deiner Matte bleiben. Spielsachen, Beschäftigungsmöglichkeiten bitte selber mitbringen.
Die Eltern sind dafür verantwortlich, ihr Kind jederzeit zu beaufsichtigen. Die Bewegung wird anpassungsfähig sein – mache bei Bedarf jederzeit Pausen.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischenkommen sollte, melde dich bis 12h vorher ab. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 30.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, ideal ab der 14. SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.
SUP – YOGA AUF DEM SEMPACHERSEE
Lust auf Spass und Neues?
Verbringe deine Yogapraxis auch diesen Sommer wieder zur Abwechslung auf dem See. Um beim Sup–Yoga (Stand up Paddeling) dabei zu sein, brauchst du gar keine Vorkenntnisse. Wir werden 2h auf dem See verbringen, davon ca. 1,5h mit einer Yoga Session und den Rest der Zeit verbringen wir mit paddeln.
Mini Snacks und Getränke sind inkl.
Anmeldeschluss ist jeweils bitte 1 Woche vor dem Event! (spontaner einfach anfragen)
Kosten • 75.- (mit Sup-Miete) nur 8 vorhanden / 55.- (mit eigenem Sup) (direkt in BAR zu bezahlen oder Twint)
Treffpunkt • 15 Minuten vor der jeweiligen Startzeit, direkt auf der Wiese am Wasser bei Sempach
(See Vogtei Parking).
Bitte sei pünktlich!
Kleidung : Badesachen oder auch Sportbekleidung
Sonstige Infos: Bitte Sonnenschutz mitnehmen! Du musst weder Erfahrung mit dem Sup noch mit Yoga haben! Für alle die Spass haben wollen, geeignet! Schwimmer solltest du sein. Bei schlechtem Wetter findet dieser Event nicht statt, was zuvor kommuniziert wird.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 72h Woche vorher ab. Andernfalls ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenig Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
See you on the SUP!
KIDS YOGA / FAMILY-DAYs
Neue Daten werden bald folgen!
Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern, die mitmachen
Jedes Kind ist SUPER!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Nur mit Anmeldung, bitte bis 24h vorher! Die Lektion findet ab 4 Kids statt
So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Massage im Downtown
Unser Wellnessangebot für dich!
Bei Nathalie erhältst du die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG oder nach Wunsch eine Rückenmassage.
Bei Janine die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere.
Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.
