Workshops & News
WORKSHOPS & SPECIALS

SUNDAY YOGA
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)
Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 28.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.


Rückbildung mit Baby Yoga
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
KIDS YOGA / FAMILY-DAY
Samstag, 04. März 2023


MAKRAMEE WORKSHOP
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie alles funktioniert.
• Kosten 75.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 13.03.
85.- bei Anmeldung ab dem 14.03.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH W O R K S H O P
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad.
Zeit • 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 22.04.
55.- bei Anmeldung ab dem 23.04.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.


YOGA BASICS WORKSHOP – Ausrichtung
In diesem Workshop erlernst du die Asanas mittels Anleitung und Unterstützung von Grund auf. Was ist wichtig zu beachten? Welche Ausrichtung ist anatomisch korrekt? Wie kannst du deine tägliche Praxis optimieren?
Zusätzlich gehen wir auch auf unsere Atmung(Pranayama) ein, um diese zu vertiefen und gekonnt einzusetzen.
12.00 – 14.30 Uhr!
80.- bei Anmeldung ab dem 20.04.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Thai Yoga Massage
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 26.04. p/P
55.- bei Anmeldung ab dem 27.04. p/P
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.


FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 17.05.
55.- bei Anmeldung ab dem 18.05.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
HIP HOP VINYASA FLOW
Diese Stunde passt zu dir, wenn du…
•deine Füsse nicht still halten kannst, sobald du einen Beat hörst
•so richtig ins Schwitzen kommen willst
•alle Elemente mit dem Atem und dem Beat verbinden willst
•dabei jegliches Zeitgefühl vergessen möchtest
•deinen Kopf abschalten willst
•in einer tollen Gruppe, mit viel Energie dabei sein möchtest
Bei diesem Yogevent lernst du aufeinander aufbauende Yoga-Flows Schritt für Schritt, so dass du später die Bewegung und die Musik im Flow synchronisieren kannst. Diese setzen wir über die Zeit zusammen und verbinden alle Elemente mit dem Atem und der Musik im Rhythmus. Es ist wie tanzen und dabei alles loslassen. Glücksgefühle, Spannung und Entspannung sind dir sicher!
Also schnell dein Run-D.M.C. T-Shirt im Schrank suchen und anmelden!
Zeit • 19.00 – 20.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 30.05.
45.- bei Anmeldung ab dem 31.05.
Grab a friend and come on out!
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben. Geeignet für alle Yoginis, die sich gerne fliessend zur Musik bewegen.
