Workshops & Massage

WORKSHOPS & SPECIALS

EASY SUNDAY YOGA

Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir auch am Wochenende eine Yogastunde am Sonntagmorgen im Studio an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo.
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!

Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)

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KIDS YOGA / FAMILY-DAY

Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.

DATEN:

Samstag, 23. September 2023
Samstag, 11. November 2023

Samstag, 25. November 2023

Samstag, 09. Dezember 2023

Samstag, 13. Januar 2024

Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!

ALTER: von 3 – 12 Jahren

20.- pro Kind / 15.- für Eltern die mitmachen

Jedes Kind ist groovy!

In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.

Anmeldung nötig. Die Lektion findet ab 4 Kinder statt!

Rückbildung mit Baby Yoga

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!

Mit dem „Rückbildung mit Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt / 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden, bis zum Krabbelalter vom Baby mit ca. 6-7 Monate.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.

Alle Daten im Überblick:

Freitag, 03. November 2023

Freitag, 10. November 2023

Freitag, 17. November 2023

Freitag, 24. November 2023

Freitag, 01. Dezember 2023

Freitag, 08. Dezember 2024

Freitag, 05. Januar 2024

Freitag, 12. Januar 2024

Freitag, 19. Januar 2024

Freitag, 26. Januar 2024

Freitag, 02. Februar 2024

Freitag, 09. Februar 2024

Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!

Diese Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden. Einsteigen ist jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-

Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

Yoga für Schwangere

Ein kleines Wunder wächst in dir heran!

In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.

Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wann: immer Donnerstags

18.45 – 19.45 Uhr

Kosten: 28.-

Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.

Thai Yoga Massage

Thai Yoga Massage ist eine therapeutische Behandlung, die in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden ausgeführt wird. Dabei wird unterstützend auf das Energieliniensystem der 10 Sen, durch das die natürliche Lebensenergie des Körpers fliesst, eingewirkt.

Durch sogenanntes Palming und Pressing entlang dieser Energielinien sowie passiver Dehnung wird das Fasziengewebe stimuliert und Verklebungen oder Knoten gelöst.

Blockaden, körperliche und emotionale Unausgeglichenheit, Beschwerden sowie Schmerzen werden durch diese Unterstützung beseitigt, die Balance wird wieder hergestellt und das Potenzial der Selbstheilungskräfte des Körpers freigesetzt.

Thai Yoga Massage hilft bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, verschiedensten Muskelschmerzen, Müdigkeit, Ruhelosigkeit und Stress.

Ideal, wenn ihr euch zu zweit anmeldet. Beide Partner übernehmen beide Parts. So wird einer erst Massiert und dann gewechselt.

• Sonntag, 10. Dezember 2023 um 12.00 – 14.00 Uhr!
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 06.12. p/P
55.- bei Anmeldung ab dem 07.12. p/P

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

Slow Down before X-Mas – YIN YOGA SPECIAL

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.

Sonntag, 17. Dezember 2023 um 12.00 – 13.30 Uhr!

Kosten 40.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 13.12.

45.- bei Anmeldung ab dem 14.12.

Wir freuen uns auf entspannende Momente!

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet. Bei zu wenigem Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

AERIAL YIN YOGA WORKSHOP

“Tiefenentspannt” – Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Tuch und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen in deinem Aerial Tuch wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das ” Yin – Gewebe” wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da “Yin – Gewebe” weniger elastisch als “Yang – Gewebe” (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven dynamischen Yoga Stilen. Aerial Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollem Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Lass Geist und Seele dabei einfach eine Pause machen!

Sonntag, 14. Januar 2024 um 12.00 – 14.00 Uhr

Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 10.01.

55.- bei Anmeldung ab dem 11.01.

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischenkommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben

CANDLELIGHT YIN YOGA

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Kerzenschein und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen.
Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen.
Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten.
Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.

Wann • Sonntag, 28. Januar 2024
Zeit • 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 24.01.
50.- bei Anmeldung ab dem 25.01.

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen, aber auch punktueller Massage mit der Rolle, wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“(Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden gewüsse Positionen länger und passiv gehalten. Zur Unterstützung dient die Faszienrolle, um auch an die Gewebsstellen zu kommen, die gerne verkleben und verhärten. Yin- und Faszien Yoga mit der Rolle ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.

Wann • Sonntag, 04. Februar 2024
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 31.03.

55.- bei Anmeldung ab dem 01.04.

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YOGA & BRUNCH

Ein Sonntag-Vormittag zum Verlieben!
In einer ausgleichenden 90 minütigen Yoga Klasse förderst du deine innere Kraft & Flexibilität, während sich der Geist beruhigen und entspannen kann.
Auch legen wir den Fokus auf unsere wunderbare Atmung und versinken zum Schluss in eine ausgedehnte Meditation & Entspannung.
Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.
Beim gemütlichen Zusammensein verwöhnen wir danach unsere Sinne mit einem gesunden, leckeren, veganen Brunch.
Wann • Sonntag / 18. Februar 2024
Zeit • 09.30 – 11.00 Uhr Yoga / 11.00 – 13.30 Uhr Brunch
Location • Downtown Yoga, Hauptgasse 21, 4600 Olten
Preis • 75.- Earlybird bei Anmeldung bis 10.02.
80.- bei Anmeldung ab dem 11.02.
Wir freuen uns bereits auf diesen tollen Event!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

YOGA BASICS WORKSHOP

Was ist Yoga und was bedeutet es?

Willst du schon immer mehr über klassische Basic-Asanas wissen, die auch in unseren Stunden immer wieder vorkommen? Oder du möchtest dir Zeit nehmen, um dich vertieft mit den korrekten Ausführungen von Positionen zu beschäftigen und Sicherheit in deiner Ausführung zu bekommen? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Workshop erlernst du die Asanas mittels Anleitung und Unterstützung von Grund auf. Was ist wichtig zu beachten? Welche Ausrichtung ist anatomisch korrekt? Wie kannst du deine tägliche Praxis optimieren?
Zusätzlich gehen wir auch auf unsere Atmung(Pranayama) ein, um diese zu vertiefen und gekonnt einzusetzen.

Dieser Workshop ist für alle geeignet ob Anfänger, Einsteiger oder Geübte!

Wann • Sonntag, 25. Februar 2024
12.00 – 14.00 Uhr!

Kosten • 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 21.02.
55.- bei Anmeldung ab dem 22.02.

Wir freuen uns auf dich!

Massage im Downtown

Neu bei uns gibt es die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG bei Nathalie & die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere bei Janine!

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