Workshops & Massage

 WORKSHOPS & SPECIALS

SUP – YOGA AUF DEM SEMPACHERSEE

Lust auf Spass und Neues?
Verbringe deine Yogapraxis auch diesen Sommer wieder zur Abwechslung auf dem See. Um beim Sup-Yoga (Stand up Paddeling) dabei zu sein, brauchst du gar keine Vorkenntnisse. Wir werden 2h auf dem See verbringen, davon ca. 1,5h mit einer Yoga Session und den Rest der Zeit verbringen wir mit paddeln.
Mini Snacks und Getränke sind inkl.
Anmeldeschluss ist jeweils 1 Woche vor dem Event!
Kosten • 75.- (mit Sup-Miete) nur 6 vorhanden / 55.- (mit eigenem Sup) (direkt in BAR zu bezahlen oder Twint)
Treffpunkt • 15 Minuten vor der jeweiligen Startzeit, direkt auf der Wiese am Wasser bei Sempach
(See Vogtei Parking).
Bitte sei pünktlich!
Kleidung : Badesachen oder auch Sportbekleidung
Sonstige Infos: Bitte Sonnenschutz mitnehmen! Du musst weder Erfahrung mit dem Sup noch mit Yoga haben! Für alle die Spass haben wollen, geeignet! Schwimmer solltest du sein. 🙂 Bei schlechtem Wetter findet dieser Event nicht statt, was zuvor kommuniziert wird.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 1 Woche vorher ab. Andernfalls ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenig Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
See you on the SUP!
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OUTDOOR YOGA IM SPITALPARK

Let’s enjoy this summer here!

Was gibt es schöneres, als dein Yoga wieder in der Gruppe, unter freiem Himmel in der Natur zu praktizieren?

Dieses Jahr veranstalten wir ab Juni bis Ende August 2024 2x pro Monat SONNTAGS von 10.00 – 11.00 Uhr eine Outdoor Yoga Stunde auf der Spitalwiese, hinter dem alten Spitalgebäude in Olten. Also pack deine Liebsten und lass uns eine tolle, aktive Zeit verbringen.
-Die Stunde ist übrigens super für „Yoga-Neulinge geeignet!

Kosten • 30.- / vor Ort in Bar oder TWINT (Wenn du möchtest, können wir es auch über dein Abo laufen lassen.)

Wichtige Infos:

  • Melde dich jeweils bis spätestens am Vorabend für die Stunde unter contact@downtownyoga.ch an.
  • Bringe deine eigene Matte, ein grosses Handtuch oder eine Decke als Unterlage mit.
  • Die Outdoor Yoga Klasse findet nur bei schönem / trockenen Wetter draussen statt. Bei Regen ONLINE. Die Kommunikation, wo die Klasse stattfindet, erfolgt jeweils zuvor über  Instagram/Facebook oder bei deiner Anfrage.
  • Die Stunde ist vor Ort und in Bar zu bezahlen. Bringe den Betrag bitte genau mit. (30.-)
  • Die Stunde startet um 10.00 Uhr. Bitte sei 5-10 Minuten vor Beginn im Stadtpark, um gemeinsam starten zu können.

Wir freuen uns auf dich und mit dir die entspannten warmen Sommer-Sonntage einklingen zu lassen!

LAZY – SUNDAYS ARE HERE!

 Rückbildung mit Baby Yoga

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Mit dem „Rückbildung mit Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt / 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden, bis zum Krabbelalter vom Baby mit ca. 6-7 Monate.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Alle Daten im Überblick:
Freitag, 14. Juni 2024
Freitag, 21. Juni 2024
Freitag, 28. Juni 2024
Freitag, 05. Juli 2024
Freitag, 12. Juli 2024
Freitag, 19. Juli 2024
Weitere Daten:
Freitag, 26. Juli 2024
Freitag, 02. August 2024
Freitag, 09. August 2024
Freitag, 16. August 2024
Freitag, 23. August 2024
Freitag, 30. August 2024

 Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!

Diese Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden. Einsteigen ist jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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Yoga für Schwangere

Ein kleines Wunder wächst in dir heran!

In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.

Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wann: immer Donnerstags

18.45 – 19.45 Uhr

Kosten:  28.-

Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.

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KIDS YOGA / FAMILY-DAY

Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.
DATEN:
KIDS YOGA MACHT EINE PAUSE!
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern die mitmachen
Jedes Kind ist groovy!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Anmeldung nötig. Die Lektion findet ab 4 Kinder statt!

Massage im Downtown

Neu bei uns gibt es die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG bei Nathalie & die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere bei Janine!
Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.
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Kontaktiere uns

Wir geben gerade eine Yoga-Stunde, melden uns aber schnellstmöglich zurück :)

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