Workshops & News
WORKSHOPS & SPECIALS
SUNDAY YOGA
Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir jede Woche eine Yogastunde am Sonntagmorgen im Studio an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo.
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)
Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 28.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.
Rückbildung mit Baby Yoga
Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Mit dem „Rückbildung mit Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt / 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden, bis zum Krabbelalter vom Baby mit ca. 6-7 Monate.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Alle Daten im Überblick:
Freitag, 24. Februar 2023
Freitag, 03. März 2023
Freitag, 10. März 2023
Freitag, 17. März 2023
Freitag, 24. März 2023
Freitag, 31. März 2023
Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!
Diese Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden. Einsteigen ist jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
KIDS YOGA / FAMILY-DAY
Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.
DATEN:
Samstag, 14. Januar 2023
Samstag, 04. März 2023
Samstag, 04. März 2023
Samstag, 25. März 2023
Samstag, 29. April 2023
Samstag, 27. Mai 2023
Samstag, 24. Juni 2023
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern die mitmachen
Jedes Kind ist groovy!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Anmeldung nötig. Die Lektion findet ab 4 Kinder statt!
MAKRAMEE WORKSHOP
In diesem Workshop wird in gemütlicher Atmosphäre die Makramee-Knüpftechnik erlernt. Eine super Gelegenheit für eine kreative Auszeit.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie alles funktioniert.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie alles funktioniert.
Du brauchst nichts mitbringen, ausgenommen deine Zeit und viel Freude, um mit deinen Händen etwas Kreatives zu erschaffen.
Am Ende des Workshops kannst du dein einzigartiges und selbstgemachtes Deko-Element für dich oder als Geschenk für einen besonderen Menschen, mit nach Hause nehmen.
• Sonntag, 19. März 2023 um 12.00 – 16.00 Uhr!
• Kosten 75.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 13.03.
85.- bei Anmeldung ab dem 14.03.
• Kosten 75.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 13.03.
85.- bei Anmeldung ab dem 14.03.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH W O R K S H O P
Im YIN & Restorativ Yoga laden wir unseren Körper dazu ein, sich tief zu entspannen und auszuruhen. Durch passive, unterstützte Positionen wird eine Entspannung unseres parasympathischen Nervensystems möglich.
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad.
Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 26. März 2023
Zeit • 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 22.04.
55.- bei Anmeldung ab dem 23.04.
Zeit • 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 22.04.
55.- bei Anmeldung ab dem 23.04.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
YOGA BASICS WORKSHOP – Ausrichtung
Was ist Yoga und was bedeutet es?
Willst du schon immer mehr über klassische Basic-Asanas wissen, die auch in unseren Stunden immer wieder vorkommen? Oder du möchtest dir Zeit nehmen, um dich vertieft mit den korrekten Ausführungen von Positionen zu beschäftigen und Sicherheit in deiner Ausführung zu bekommen? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Workshop erlernst du die Asanas mittels Anleitung und Unterstützung von Grund auf. Was ist wichtig zu beachten? Welche Ausrichtung ist anatomisch korrekt? Wie kannst du deine tägliche Praxis optimieren?
Zusätzlich gehen wir auch auf unsere Atmung(Pranayama) ein, um diese zu vertiefen und gekonnt einzusetzen.
In diesem Workshop erlernst du die Asanas mittels Anleitung und Unterstützung von Grund auf. Was ist wichtig zu beachten? Welche Ausrichtung ist anatomisch korrekt? Wie kannst du deine tägliche Praxis optimieren?
Zusätzlich gehen wir auch auf unsere Atmung(Pranayama) ein, um diese zu vertiefen und gekonnt einzusetzen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet ob Anfänger, Einsteiger oder Geübte!
Wann • Sonntag, 23. April 2023
12.00 – 14.30 Uhr!
12.00 – 14.30 Uhr!
Kosten • 75.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 19.04.
80.- bei Anmeldung ab dem 20.04.
80.- bei Anmeldung ab dem 20.04.
Wir freuen uns auf dich!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Thai Yoga Massage
Thai Yoga Massage ist eine therapeutische Behandlung, die in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden ausgeführt wird. Dabei wird unterstützend auf das Energieliniensystem der 10 Sen, durch das die natürliche Lebensenergie des Körpers fliesst, eingewirkt.
Durch sogenanntes Palming und Pressing entlang dieser Energielinien sowie passiver Dehnung wird das Fasziengewebe stimuliert und Verklebungen oder Knoten gelöst.
Blockaden, körperliche und emotionale Unausgeglichenheit, Beschwerden sowie Schmerzen werden durch diese Unterstützung beseitigt, die Balance wird wieder hergestellt und das Potenzial der Selbstheilungskräfte des Körpers freigesetzt.
Thai Yoga Massage hilft bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, verschiedensten Muskelschmerzen, Müdigkeit, Ruhelosigkeit und Stress.
Ideal, wenn ihr euch zu zweit anmeldet. Beide Partner übernehmen beide Parts. So wird einer erst Massiert und dann gewechselt.
• Sonntag, 30. April 2023 um 12.00 – 14.00 Uhr!
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 26.04. p/P
55.- bei Anmeldung ab dem 27.04. p/P
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 26.04. p/P
55.- bei Anmeldung ab dem 27.04. p/P
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE
Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen, aber auch punktueller Massage mit der Rolle, wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden gewisse Positionen länger und passiv gehalten. Zur Unterstützung dient die Faszienrolle, um auch an die Gewebsstellen zu kommen, die gerne verkleben und verhärten. Yin- und Faszien Yoga mit der Rolle ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
• Sonntag, 21. Mai 2023 um 12.00 – 14.00 Uhr!
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 17.05.
55.- bei Anmeldung ab dem 18.05.
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 17.05.
55.- bei Anmeldung ab dem 18.05.
Bitte informiere uns bei der Anmeldung, ob du deine eigene Rolle mitbringst oder eine von uns brauchst.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
HIP HOP VINYASA FLOW
Du liebst tolle Hip Hop-Beats von Tupac bis Jay-Z und Yoga?
Diese Stunde passt zu dir, wenn du…
•deine Füsse nicht still halten kannst, sobald du einen Beat hörst
•so richtig ins Schwitzen kommen willst
•alle Elemente mit dem Atem und dem Beat verbinden willst
•dabei jegliches Zeitgefühl vergessen möchtest
•deinen Kopf abschalten willst
•in einer tollen Gruppe, mit viel Energie dabei sein möchtest
Bei diesem Yogevent lernst du aufeinander aufbauende Yoga-Flows Schritt für Schritt, so dass du später die Bewegung und die Musik im Flow synchronisieren kannst. Diese setzen wir über die Zeit zusammen und verbinden alle Elemente mit dem Atem und der Musik im Rhythmus. Es ist wie tanzen und dabei alles loslassen. Glücksgefühle, Spannung und Entspannung sind dir sicher!
Also schnell dein Run-D.M.C. T-Shirt im Schrank suchen und anmelden!
Diese Stunde passt zu dir, wenn du…
•deine Füsse nicht still halten kannst, sobald du einen Beat hörst
•so richtig ins Schwitzen kommen willst
•alle Elemente mit dem Atem und dem Beat verbinden willst
•dabei jegliches Zeitgefühl vergessen möchtest
•deinen Kopf abschalten willst
•in einer tollen Gruppe, mit viel Energie dabei sein möchtest
Bei diesem Yogevent lernst du aufeinander aufbauende Yoga-Flows Schritt für Schritt, so dass du später die Bewegung und die Musik im Flow synchronisieren kannst. Diese setzen wir über die Zeit zusammen und verbinden alle Elemente mit dem Atem und der Musik im Rhythmus. Es ist wie tanzen und dabei alles loslassen. Glücksgefühle, Spannung und Entspannung sind dir sicher!
Also schnell dein Run-D.M.C. T-Shirt im Schrank suchen und anmelden!
Wann • Freitag, 02. Juni 2023
Zeit • 19.00 – 20.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 30.05.
45.- bei Anmeldung ab dem 31.05.
Zeit • 19.00 – 20.30 Uhr!
Kosten • 40.- Early Bird Anmeldung bis zum 30.05.
45.- bei Anmeldung ab dem 31.05.
Wir freuen uns auf einen coolen Flow mit dir!
Grab a friend and come on out!
Grab a friend and come on out!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben. Geeignet für alle Yoginis, die sich gerne fliessend zur Musik bewegen.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben. Geeignet für alle Yoginis, die sich gerne fliessend zur Musik bewegen.
