Workshops & Massage

 WORKSHOPS & SPECIALS

EASY SUNDAY YOGA

Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir am Wochenende eine Yogastunde jeden zweiten Sonntagmorgen im Studio an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo. Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut! Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!

Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!

Kosten • 30.- (in Bar oder mit Abo)

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 Rückbildung mit Baby Yoga

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama!
Mit dem „Rückbildung mit Baby“ Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt / 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden, bis zum Krabbelalter vom Baby mit ca. 6-7 Monate.
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Alle Daten im Überblick:
Freitag, 18. Oktober 2024
Freitag, 25. Oktober 2024
Freitag, 08. November 2024
Freitag, 15. November 2024
Freitag, 22. November 2024
Freitag, 29. November 2024
Neue Daten im 2025:
Freitag,  10. Januar 2025
Freitag, 17. Januar 2025
Freitag, 24. Januar 2025
Freitag, 31. Januar 2025
Freitag, 07. Februar 2025
Freitag, 14. Februar 2025

 Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!

Diese Serie kann einzeln (in Bar vor Ort) bezahlt werden. Einsteigen ist jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Plätze sind begrenzt und sehr beliebt, melde dich bald an!
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben oder du findest einen Ersatz. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

Yoga für Schwangere

Ein kleines Wunder wächst in dir heran!

In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.

Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wann: immer Donnerstags

18.45 – 19.45 Uhr

Kosten:  30.-

Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.

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FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen, aber auch punktueller Massage mit der Rolle, wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“(Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden gewisse Positionen länger und passiv gehalten. Zur Unterstützung dient die Faszienrolle, um auch an die Gewebsstellen zu kommen, die gerne verkleben und verhärten. Yin- und Faszien Yoga mit der Rolle ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Wann • Sonntag, 10. November 2024
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 06.11.
55.- bei Anmeldung ab dem 07.11.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

YOGA & BRUNCH

Ein Sonntag-Vormittag zum Verlieben!
In einer ausgleichenden 90 minütigen Yoga Klasse förderst du deine innere Kraft & Flexibilität, während sich der Geist beruhigen und entspannen kann.
Auch legen wir den Fokus auf unsere wunderbare Atmung und versinken zum Schluss in eine ausgedehnte Meditation & Entspannung.
Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.
Beim gemütlichen Zusammensein verwöhnen wir danach unsere Sinne mit einem gesunden, leckeren, veganen Brunch.
Wann • Sonntag / 17. November 2024
Zeit • 09.30 – 11.00 Uhr Yoga / 11.00 – 13.30 Uhr Brunch
Location • Downtown Yoga, Hübelistrasse 26, 4600 Olten
Preis • 75.- Earlybird bei Anmeldung bis 12.11.
80.- bei Anmeldung ab dem 13.11.
Wir freuen uns bereits auf diesen tollen Event!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
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CANDLELIGHT YIN YOGA

Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Kerzenschein und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen.
Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen.
Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten.
Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Wann • Freitag, 22. November 2024
Zeit • 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 18.11.
50.- bei Anmeldung ab dem 19.11.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

Yoga Nidra & Soundbath

Mit Yoga Nidra möchtest du tiefere Bewusstseinsschichten erreichen, um absolute Tiefenentspannung zu ermöglichen. Nidra bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt so viel wie „Schlaf“ oder „schlafähnlicher Zustand“. Yoga Nidra ist – vereinfacht gesagt – demnach eine Form des bewussten Schlafes, ein Schlaf ohne Verspannungen. Über die bewusste Fokussierung des Körpers, widersprüchlicher Gefühle und eines eigenen Vorsatzes, sollen Körper und Geist vereint werden und das Bewusstsein zur Ruhe kommen. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören: gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. die Fähigkeit körperlich und seelisch Loszulassen. Mit den Worten von Swami Satyananda: „Es ist ein Zustand, in dem Du weder schläfst noch wach bist.“ Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Bowls mit einem reichen Sound Bad. Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.

Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Wann • Sonntag, 08. Dezember 2024

Zeit • 12.00 – 13.30 Uhr

Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 04.12.

50.- bei Anmeldung ab dem 05.12.

Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

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Massage im Downtown

Neu bei uns gibt es die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG bei Nathalie & die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere bei Janine!
Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.
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