Workshops & Massage
WORKSHOPS & SPECIALS
OUTDOOR YOGA IM SPITALPARK
Let’s enjoy this summer here!
Was gibt es schöneres, als dein Yoga wieder in der Gruppe, unter freiem Himmel in der Natur zu praktizieren?
Dieses Jahr veranstalten wir gerne wieder ab dem Mai bis Ende Juli SONNTAGS von 10.00 – 11.00 Uhr eine Outdoor Yoga Stunde auf der Spitalwiese, hinter dem alten Spitalgebäude in Olten. (Fährweg) Also pack deine Liebsten und lass uns eine tolle, aktive Zeit verbringen.
-Die Stunde ist übrigens auch super für „Yoga-Neulinge“ geeignet!
Kosten • 30.- / vor Ort in Bar/Twint oder mit dem Abo
Wichtige Infos:
- Melde dich jeweils bis spätestens am Vorabend bis 18.00 Uhr für die Stunde an, damit wir planen können.
- Bringe deine eigene Matte, ein grosses Handtuch oder eine Decke als Unterlage mit.
- Die Outdoor Yoga Klasse findet nur bei schönem / trockenen Wetter draussen statt. Bei Regen oder Nässe im Studio. Die Kommunikation, wo die Klasse stattfindet, erfolgt jeweils zuvor über Instagram/Facebook oder bei deiner Anmeldung.
- Die Stunde startet um 10.00 Uhr. Bitte sei 5-10 Minuten vor Beginn vor Ort, um gemeinsam starten zu können.
Wir freuen uns auf dich und mit dir die entspannten warmen Sommer-Sonntage ein klingen zu lassen!
LAZY – SUNDAYS ARE HERE!
*NEU* Mommy + Me Pilates / PopUp Class
Neue Daten folgen nach der Babypause von Janine!
Mommy + Me Pilates ist ein sanfter, kraftaufbauender 60-minütiger Pilateskurs für Mütter/Frauen/Tanten/Schwestern, Pränatal & Postnatal, wo die Babys und Kleinkinder direkt dabei sein dürfen. Du bewegst dich durch präzise auf den Körperkern/den Core ausgerichtete Übungen, um wieder Kraft aufzubauen, Stabilität zu erlangen und die Mobilität deines gesamten Körpers zu verbessern. Im Fokus sind auch Atmung sowie das Beckenbodenbewusstsein.
Das alles in einem Baby/Kinderfreundlichen und Urteilsfreien Raum.
Babys in jedem Alter dürfen gerne getragen, gekuschelt, gefüttert oder mit ihnen gespielt werden. Evtl. machen die kleinen auch einfach ein Nickerchen und Entspannen.
In diesem Kurs geht es darum, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden, sich auf eine Weise zu bewegen, die sich gut anfühlt und sich evtl. noch austauschen kann. Komm wie du bist. Bewege dich, wie du kannst.
Details:
FREITAGS Siehe Daten auf Flyer!
10:00 – 11:00 Uhr
1x Einzel 30.- (mit Twint, Bar oder EC oder ABO)
Was zu erwarten ist:
Pilates Kurs geeignet für pränatale + postnatale (auch später) Körper / dieser Kurs ist offen / alle sind willkommen
Babys und Kleinkinder von 0-7 Jahren sind willkommen
Baby/Kind Richtlinien:
Babys werden in einer Trage oder auf einer Spielmatte/Decken (die von uns zur Verfügung gestellt werden) neben deiner Matte bleiben. Spielsachen, Beschäftigungsmöglichkeiten bitte selber mitbringen.
Die Eltern sind dafür verantwortlich, ihr Kind jederzeit zu beaufsichtigen. Die Bewegung wird anpassungsfähig sein – mache bei Bedarf jederzeit Pausen.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischenkommen sollte, melde dich bis 12h vorher ab. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet und wird in Rechnung gestellt. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
RESTORATIV YOGA & SOUNDHEALING
5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum „Jetzt“, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen. Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an. Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad.
Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle.
Keine Vorkenntnisse nötig.
55.- bei Anmeldung ab dem 03.12.
Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
*X-MAS* CANDLELIGHT YIN YOGA
Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Kerzenschein und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen.
Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen.
Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten.
Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Sonntag / 13. Dezember 2026 / 17.30 – 19.00 Uhr
45.- Earlybird Anmeldung bis 09.12.
50.- bei Anmeldung ab dem 10.12.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
FASZIENWORKSHOP MIT BLACKROLL
Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen, aber auch punktueller Massage mit der Rolle, wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“(Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden gewisse Positionen länger und passiv gehalten. Zur Unterstützung dient die Faszienrolle, um auch an die Gewebsstellen zu kommen, die gerne verkleben und verhärten. Yin- und Faszien Yoga mit der Rolle ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Wann • Sonntag | 20. Dezember 2026
Zeit• 12.00 – 14.00 Uhr
50.- Earlybird Anmeldung bis zum 16.12.
55.- bei Anmeldung ab dem 17.12.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
108 Sonnengrüsse / Workshop
In diesem 108-Sonnengrüße-Special nutzen wir die Kraft der Wiederholung, um anzukommen, loszulassen und das Neue willkommen zu heißen.
Gemeinsam fließen wir durch den klassischen Surya Namaskar – getragen von Atem, Musik und unserer Gruppenenergie.
Die 108 steht symbolisch für Einheit und den Kreislauf des Lebens – ein schöner Rahmen um Altes loszulassen, Neues willkommen zu heißen und dich mit einer klaren Intention für auszurichten.
Es ist deine Meditation in Bewegung.
Durch die immer wiederholende Abfolge kann dein Geist zur Ruhe kommen.
Stillstand auf geistiger Ebene – Bewegung auf körperlicher. Um uns mit unseren inneren Feuer zu verbinden.
Ob du alle 108 mitfließt oder zwischendurch ruhst, du bist genau richtig.
Mit einer bewusst gesetzten Intention, kannst du gestärkt in den Frühling/Sommer starten!
Zum Ausklang nehmen wir uns Zeit für ein langes Savasana, damit dieses Ritual nachwirken kann, um gestärkt und mit klarem Fokus abzuschliessen.
Für alle Level geeignet!
SONNTAG | 10. Januar 2027
13.00 – 15.00 Uhr
50.- Earlybird Anmeldung bis zum 06.01.
55.- bei Anmeldung ab dem 07.01.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
YOGA NIDRA & MEDITATION
Mit Yoga Nidra möchtest du tiefere Bewusstseinsschichten erreichen, um absolute Tiefenentspannung zu ermöglichen. Nidra bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt so viel wie „Schlaf“ oder „schlafähnlicher Zustand“. Yoga Nidra ist – vereinfacht gesagt – demnach eine Form des bewussten Schlafes, ein Schlaf ohne Verspannungen. Über die bewusste Fokussierung des Körpers, widersprüchlicher Gefühle und eines eigenen Vorsatzes, sollen Körper und Geist vereint werden und das Bewusstsein zur Ruhe kommen. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören: gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. die Fähigkeit körperlich und seelisch Loszulassen. Mit den Worten von Swami Satyananda: „Es ist ein Zustand, in dem Du weder schläfst noch wach bist.“ Unterstützt wird dieser Workshop durch die Begleitung einer wunderbaren Meditation für eine harmonische Resonanz mit deinem Inneren.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 17. Januar 2027
Zeit • 13.00 – 14.30 Uhr
Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 13.01.
50.- bei Anmeldung ab dem 14.01.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 30.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, ideal ab der 14. SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.
KIDS YOGA / FAMILY-DAYs
Neue Daten werden bald folgen!
Mit Spass und Neugier kann dein Kind an diesem Samstag zum Kinder Yoga kommen. Die Erwachsenen dürfen mitmachen, die Kinder gerne abgeben und sich eine kleine Auszeit gönnen oder aus der Ferne die tolle Atmosphäre geniessen.
Zeit • jeweils von 11.15 – 12.05 Uhr!
ALTER: von 3 – 12 Jahren
20.- pro Kind / 15.- für Eltern, die mitmachen
Jedes Kind ist SUPER!
In der Yoga Stunde findet sich das Kind in einer lern freundlichen Umgebung wieder, in der es in das Abenteuer „Bewegung“ eintauchen kann. Frei von Vergleichen und Wettbewerb entfalten sich beim Üben unter anderem: Neugierde, Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Fokus , Konzentration, Kraft, Balance, Koordination, Freude an der Bewegung, Zusammengehörigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Vermittelt wird der „Yoga-Gedanke“ im Sinne von: Jeder Mensch ist einzigartig und lernt individuell und das ist gut so. So wird jedes Kind bei seinem Lernstand und seinen Fähigkeiten abgeholt und wird im Lernprozess durch positive Ermunterung und Hilfestellungen unterstützt. In den vielen lustigen Übungen kann das Kind vollkommen sich selbst sein, mit Leichtigkeit „wachsen“ und sich mit sich selbst verbinden lernen. Durch die Arbeit mit der bewussten Atmung schaffen die Kinder die Verbindung ins „Jetzt“. Auf diese Weise finden sie in eine Art „Auszeit vom Alltäglichen“, sind ganz bei sich und lassen ihre Energien fließen.
Nur mit Anmeldung, bitte bis 24h vorher! Die Lektion findet ab 4 Kids statt
So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Massage im Downtown
Unser Wellnessangebot für dich!
Bei Nathalie erhältst du die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG oder nach Wunsch eine Rückenmassage.
Bei Janine die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere.
Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.
