Workshops & Massage
WORKSHOPS & SPECIALS
EASY SUNDAY YOGA
Um angenehm und entspannt durch die kalte Jahreszeit zu kommen, bieten wir am Wochenende eine Yogastunde jeden zweiten Sonntagmorgen im Studio an. Der perfekte Einstieg in deinen Tag! Diese Lektion ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Du kannst jeweils einen Einzeleintritt lösen oder nutze dafür dein Abo. Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut! Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Zeit • 10.00 – 11.00 Uhr!
Kosten • 30.- (in Bar oder mit Abo)
Rückbildung mit Baby Yoga
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 30.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.
CANDLELIGHT YIN YOGA
Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen.
Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten.
Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Zeit • 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 08.01.
50.- bei Anmeldung ab dem 09.01.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
BLINDFOLDED YOGA WORKSHOP
VERTIEFE DEINE INTUITION: MIT VERBUNDENEN AUGEN
Lasse dich an diesem Nachmittag zu einem sensorischen Erlebnis mit verbundenen Augen begleiten.
Inspiriert von Pratyahara (dem yogischen Prinzip „Entzugs der Sinne“) lädt uns dieser Workshop ein, unseren Fokus nach innen zu verlagern. Wenn wir mit verbundenen Augen üben, wird unser Bewusstsein in uns hineingezogen. Es gibt keine Ablenkung durch Blicke auf die Menschen um dich herum, keine Versuchungen, dich mit anderen zu vergleichen. Du bist eingeladen, die Angst vor „Ich mache etwas falsch“ loszulassen. Du lernst, dir selbst zu vertrauen und deine eigene einzigartige Erfahrung zu genießen, ohne die Zustimmung anderer einholen zu müssen.
In diesem langsamen, explorativen Angebot geht es darum, sich wieder mit sich selbst und der Weisheit des Körpers zu verbinden. Beachte Veränderungen in deiner Wahrnehmung und lerne deine Sinne auf einer ganz neuen Ebene zu schätzen. Erlaube dir, dich wirklich auf das Gefühl deines Atems und die Empfindungen deines Körpers einzustellen.
Wann: Sonntag, 19. Januar 2025
Zeit: 12.00 – 13.30 Uhr
Kosten: 45.- bei Anmeldung bis zum 15.01.
50.- bei Anmeldung ab dem 16.01.
Alle sind willkommen! Beginner & Fortgeschrittene. Wackeln und Lachen ist inbegriffen & erwünscht! 🙂
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischenkommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Yoga Nidra & Soundbath
Mit Yoga Nidra möchtest du tiefere Bewusstseinsschichten erreichen, um absolute Tiefenentspannung zu ermöglichen. Nidra bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt so viel wie „Schlaf“ oder „schlafähnlicher Zustand“. Yoga Nidra ist – vereinfacht gesagt – demnach eine Form des bewussten Schlafes, ein Schlaf ohne Verspannungen. Über die bewusste Fokussierung des Körpers, widersprüchlicher Gefühle und eines eigenen Vorsatzes, sollen Körper und Geist vereint werden und das Bewusstsein zur Ruhe kommen. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören: gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. die Fähigkeit körperlich und seelisch Loszulassen. Mit den Worten von Swami Satyananda: „Es ist ein Zustand, in dem Du weder schläfst noch wach bist.“ Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Bowls mit einem reichen Sound Bad. Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 02. Februar 2025
Zeit • 12.30 – 14.00 Uhr
Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 29.01.
50.- bei Anmeldung ab dem 30.01.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
HIP HOP VINYASA FLOW
YOGA & BRUNCH
In einer ausgleichenden 90 minütigen Yoga Klasse förderst du deine innere Kraft & Flexibilität, während sich der Geist beruhigen und entspannen kann.
Auch legen wir den Fokus auf unsere wunderbare Atmung und versinken zum Schluss in eine ausgedehnte Meditation & Entspannung.
Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.
Beim gemütlichen Zusammensein verwöhnen wir danach unsere Sinne mit einem gesunden, leckeren, veganen Brunch.
Zeit • 09.30 – 11.00 Uhr Yoga / 11.00 – 13.30 Uhr Brunch
Location • Downtown Yoga, Hübelistrasse 26, 4600 Olten
Preis • 75.- Earlybird bei Anmeldung bis 18.02.
80.- bei Anmeldung ab dem 19.02.
Wir freuen uns bereits auf diesen tollen Event!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
THAI YOGA MASSAGE
FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 19.03.
55.- bei Anmeldung ab dem 20.03.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH
W O R K S H O P
YOGA BASICS WORKSHOP – Ausrichtung
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet. Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Massage im Downtown
Neu bei uns gibt es die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG bei Nathalie & die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere bei Janine!
Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.
