Workshops & Massage
WORKSHOPS & SPECIALS
EASY SUNDAY YOGA
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)


KIDS YOGA / FAMILY-DAY
Samstag, 11. November 2023
Rückbildung mit Baby Yoga
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.


Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 28.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.
Thai Yoga Massage
• Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 06.12. p/P
55.- bei Anmeldung ab dem 07.12. p/P
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.


Slow Down before X-Mas – YIN YOGA SPECIAL
Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Sonntag, 17. Dezember 2023 um 12.00 – 13.30 Uhr!
Kosten 40.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 13.12.
45.- bei Anmeldung ab dem 14.12.
Wir freuen uns auf entspannende Momente!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet. Bei zu wenigem Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
AERIAL YIN YOGA WORKSHOP
“Tiefenentspannt” – Entdecke die Welt des Yin- und Faszien Yoga im Tuch und lass dich von verschiedenen positiven Auswirkungen überraschen. Durch das vollständige Loslassen in deinem Aerial Tuch wirkt diese Praxis bis in die tiefliegenden Gewebsschichten, das ” Yin – Gewebe” wie Sehnen, Bänder, Knochen und Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. Da “Yin – Gewebe” weniger elastisch als “Yang – Gewebe” (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen. Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven dynamischen Yoga Stilen. Aerial Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollem Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten. Obwohl die Übungen sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Lass Geist und Seele dabei einfach eine Pause machen!
Sonntag, 14. Januar 2024 um 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten 50.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 10.01.
55.- bei Anmeldung ab dem 11.01.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir noch etwas dazwischenkommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der volle Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben


CANDLELIGHT YIN YOGA
Da „Yin-Gewebe“ weniger elastisch als „Yang-Gewebe“ (Muskeln und Haut) ist, wird eine längere Dehnungszeit benötigt, um das Gewebe zu weiten und zu öffnen.
Deshalb werden die Positionen länger und passiv gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Yin- und Faszien Yoga ist eine super Ergänzung zum kraftvollen Inside Yoga und Ausgleich zu allen anderen aktiven Sportarten.
Obwohl die Übungen eher sanft und langsam eingenommen werden, ist die Wirkung sehr kraftvoll.
Zeit • 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten • 45.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 24.01.
50.- bei Anmeldung ab dem 25.01.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 31.03.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.


YOGA & BRUNCH
In einer ausgleichenden 90 minütigen Yoga Klasse förderst du deine innere Kraft & Flexibilität, während sich der Geist beruhigen und entspannen kann.
Auch legen wir den Fokus auf unsere wunderbare Atmung und versinken zum Schluss in eine ausgedehnte Meditation & Entspannung.
Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.
Beim gemütlichen Zusammensein verwöhnen wir danach unsere Sinne mit einem gesunden, leckeren, veganen Brunch.
Wann • Sonntag / 18. Februar 2024
Zeit • 09.30 – 11.00 Uhr Yoga / 11.00 – 13.30 Uhr Brunch
Location • Downtown Yoga, Hauptgasse 21, 4600 Olten
Preis • 75.- Earlybird bei Anmeldung bis 10.02.
80.- bei Anmeldung ab dem 11.02.
Wir freuen uns bereits auf diesen tollen Event!
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
YOGA BASICS WORKSHOP
In diesem Workshop erlernst du die Asanas mittels Anleitung und Unterstützung von Grund auf. Was ist wichtig zu beachten? Welche Ausrichtung ist anatomisch korrekt? Wie kannst du deine tägliche Praxis optimieren?
Zusätzlich gehen wir auch auf unsere Atmung(Pranayama) ein, um diese zu vertiefen und gekonnt einzusetzen.
12.00 – 14.00 Uhr!
55.- bei Anmeldung ab dem 22.02.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.

Massage im Downtown
Neu bei uns gibt es die MERIDIAN ENERGIE BEHANDLUNG bei Nathalie & die ayurvedische Massage für Schwangere und nicht schwangere bei Janine!
Setze dich mit uns per Mail in Verbindung, damit wir mit dir einen Termin vereinbaren können.

