Workshops & Massage
WORKSHOPS & SPECIALS
EASY SUNDAY YOGA
Starte deinen Sonntag in sanfter Bewegung und entspanne dabei vollkommen deinen Geist und fühl dich danach einfach gut!
Bitte melde dich für diese Stunde immer bis zum Vorabend an, da begrenzte Anzahl Plätze!
Kosten • 28.- (in Bar oder mit Abo)
KIDS YOGA / FAMILY-DAY
Samstag, 09. März 2024
Rückbildung mit Baby Yoga
Dein Baby darf während der Stunde oder auch im Anschluss jederzeit gestillt werden!
Für das Mama & Baby Yoga ist keine Yoga- Erfahrung nötig.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse junger Mütter (jeden Alters) angepasst.
Im Zentrum steht die Stärkung des Beckenbodens, Rücken und Schultern.
Die Verbindung zu deinem Baby wird mit gemeinsamen Übungen und- oder einer Massage dazu liebevoll gestärkt. Zu dem lösen die Übungen Verspannungen und befreien dich vom alltäglichen Stress und Ängsten.
Beim Üben hat die Lehrerin immer ein Auge auf die Kleinen, so dass du auch mal zur Ruhe kommen kannst.
Dies ist ein Rückbildungskurs, aber auch ideal als Anschluss nach einer klassischen Rückbildung. Übrigens kannst du natürlich auch ohne dein Baby teilnehmen. Einstieg jederzeit möglich.
Immer von 10.00 – 11.00 Uhr!
1x Mama & Baby Yoga 30.-
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich unter: contact@downtownyoga.ch
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
Yoga für Schwangere
Ein kleines Wunder wächst in dir heran!
In unserem Schwangerschafts-Yoga stehst du und dein Wohlbefinden im Zentrum.
Es ist eine wunderbare Art dich und deinen Körper auf das wachsende Wunder in dir einzulassen und dich entspannt auf die Geburt vorzubereiten. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Beschwerden im Rücken und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Wann: immer Donnerstags
18.45 – 19.45 Uhr
Kosten: 28.-
Die Stunden sind für alle schwangeren Frauen geeignet, auch für Yoganeulinge, egal in welcher SSW.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung & ab 3 Personen.
FASZIENWORKSHOP MIT DER ROLLE
Zeit • 12.00 – 14.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 01.05.
55.- bei Anmeldung ab dem 02.05.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
AERIAL YOGA WORKSHOP
Mittels neuen Körpererfahrungen im und mit dem Tuch wirst du positive Veränderungen in folgenden Bereichen wahrnehmen: Kraft, Balance, Koordination, Geschmeidigkeit, Tiefenmuskulatur, Mobilität, Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Lasse dich nicht vom „im Tuch hängend“ abschrecken! Denn Aerial Yoga ist für alle geeignet. Alles, was du brauchst, sind eine Portion Mut, Neugierde und Offenheit. Schenke dir und somit deinem Körper neue Reize, bereichere deinen Bewegungsschatz und komme im Gefühl der Geborgenheit, selig lächelnd, ganz bei dir an.
Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass auch du dein Tuch kaum mehr verlassen willst. Yoga im Tuch birgt „Suchtgefahr“, da sich Glücksgefühle und Leichtigkeit einstellen!
Kosten • 55.- Early Bird bei Anmeldung bis zum 08.05.
60.- bei Anmeldung ab dem 09.05.
——> Es gibt nur 10 freie Flugplätze!
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
I N F O S:
Folgende wichtige Gesundheitliche Aspekte sind zu beachten. Keine Teilnahme bei Schwangerschaft, akutem Bandscheibenvorfall, kürzliche OP`s (auch Zähne), erhöhter Augeninnendruck, frischer Botox Behandlung und bei starkem Bluthochdruck.
Sonstige Infos: Wir praktizieren mit empfindlichen und teuren Tüchern. Um Löcher und Risse zu vermeiden, lass jeglichen Schmuck, Haarnadeln und alles, womit du im Tuch hängen bleiben kannst zu Hause oder in der Umkleide. Überprüfe bitte Fuss- und Fingernägel. Trage bequeme Kleidung. dein T-Shirt sollte über die Achseln kommen oder sogar ein Langarm Shirt sein. Die Trainingshose geht mindestens übers Knie. Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch häufig unter den Achseln oder in den Kniekehlen sitzt. Deine letzte Mahlzeit sollte min, 1,5h – 2h her sein, um Übelkeit zu vermeiden.
RELAX – YIN YOGA SPECIAL
SUMMER CHILLOUT – YIN / RESTORATIV YOGA & CRYSTAL SOUNDBATH
Die Haltungen werden mit Kissen, Bolstern, Decken etc. genossen und ca. 5-15 min. gehalten.
Diese Zeit ist eine Einladung dafür den physischen Körper und die mentalen Energien zu entspannen.
In diesem tiefen, restorativen Zustand erlangst du einfacher den Zugang zum “Jetzt”, zu sein und dich selbst von Dingen zu lösen.
Während du deinem Körper komplette Ruhe gönnst, wirkt deine Atmung wie Balsam für den Geist und regt die körpereigene Heilung an.
Unterstützt wird dieser Workshop durch die harmonische Resonanz von Crystal Singing Bowls mit einem reichen Sound Bad.
Die Klänge dringen mit ihrer Frequenz & Schwingung bis in die tiefen deines Körpers ein.
Geeignet für alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wann • Sonntag, 23. Juni 2024
Zeit • 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten • 50.- Earlybird bei Anmeldung bis zum 20.06.
55.- bei Anmeldung ab dem 21.06.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 48h vorher ab. So können wir deinen Platz weitergeben. Ansonsten ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenigen Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.
SUP – YOGA AUF DEM SEMPACHERSEE
Verbringe deine Yogapraxis auch diesen Sommer wieder zur Abwechslung auf dem See. Um beim Sup-Yoga (Stand up Paddeling) dabei zu sein, brauchst du gar keine Vorkenntnisse. Wir werden 2h auf dem See verbringen, davon ca. 1,5h mit einer Yoga Session und den Rest der Zeit verbringen wir mit paddeln.
Mini Snacks und Getränke sind inkl.
Kosten • 75.- (mit Sup-Miete) nur 6 vorhanden / 55.- (mit eigenem Sup) (direkt in BAR zu bezahlen oder Twint)
Treffpunkt • 15 Minuten vor der jeweiligen Startzeit, direkt auf der Wiese am Wasser bei Sempach
(See Vogtei Parking).
Sonstige Infos: Bitte Sonnenschutz mitnehmen! Du musst weder Erfahrung mit dem Sup noch mit Yoga haben! Für alle die Spass haben wollen, geeignet! Schwimmer solltest du sein. Bei schlechtem Wetter findet dieser Event nicht statt, was zuvor kommuniziert wird.
Deine Anmeldung ist verbindlich. Falls dir etwas dazwischen kommen sollte, melde dich bis 1 Woche vorher ab. Andernfalls ist der ganze Betrag geschuldet.
Bei zu wenig Anmeldungen behalten wir uns vor, den Anlass zu verschieben.